A maioria dos processos de mudança falha porque tenta mudar o comportamento sem tocar na origem. Com o método InnerTravel, trabalhamos a construção mental inconsciente que sustenta os comportamentos bloqueadores — para os poder transformar de dentro para fora.
Desconstrução de Padrões
Através da PNL, identificamos e removemos os pensamentos e procedimentos invisíveis que te mantêm em piloto automático.
Limpeza Emocional
Através da Time Line Therapy®, removemos o peso de decisões e emoções passadas que ainda condicionam a tua perspetiva atual.
Construção do Futuro
Com o Coaching Generativo, planeamos o próximo passo e criamos as condições internas para que esse passo seja sustentável.
Atenção ao momento presente
Introdução às práticas formais de mindfulness: body scan e meditação sentada.
Mente e corpo
Mindfulness em movimento (yoga suave) e exploração da relação entre pensamentos e sensações físicas.
Stress e reatividade
Compreender os ciclos automáticos de stress e desenvolver respostas conscientes em vez de reações automáticas.
Integração
Cultivar a prática no quotidiano e construir um plano de continuidade para além do programa.
ponto de partida
30 minutos para perceber onde estás e qual o caminho que faz sentido agora. Sem compromisso. Sem pressupostos.
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