O burnout não acontece de um dia para o outro. Pode começar com cansaço persistente, dificuldade em desligar, irritabilidade, perda de motivação ou um constante “modo sobrevivência”. 


E se o problema não for não conseguirmos fazer mais, mas já não conseguirmos parar?

57% dos portugueses dizem já ter estado perto de um burnout. Em Portugal trabalham-se cerca de 39,6 horas por semana, com uma produtividade 19% abaixo da média da OCDE em 2022.

A Roda de Hâmster no Escritório

Não-julgamento, paciência, mente de principiante: as sete atitudes que Jon Kabat-Zinn descreve como pilares da prática de mindfulness e do MBSR.

As sete atitudes fundamentais de Mindfulness 

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